Hogyan legyél sebezhetetlen? – avagy teljesítményfokozás sérülésmentesen
A tartalomból:
- Mit jelent az optimális edzés az emberi test számára?
- Hogyan tudod a neuromyofascialis rendszert megerősíteni úgy, hogy komoly sportterhelésekre is képes legyen?
- Milyen típusú gyakorlatok kellenek ahhoz, hogy a kötőszöveti sérüléseket megelőzzük?
- Milyen alapelvekre épüljön a bemelegítésed?
