Napjaink legnagyobb problémája a mozgásszegény életmód. Ennek legfőbb oka az ülőmunka, különösen ha mindezt otthon végezzük. Sajnos elég gyakori, hogy a munkaidő nem 8, hanem 10 vagy akár 12 órát is tart, nyilván nem mindegy, hogy ezt az időt hogyan, milyen pozícióban töltjük. Ez az előadás abban segít neked, hogyan kompenzáld a munka okozta testtartás hibákat, hogyan ellensúlyozd a tested és a lelked érő stresszhatásokat, és melyek legyenek azok a sportok, amellyel legtöbbet tehetsz testi és szellemi egészséged érdekében.
- Az előadás tartalmából:
- Mi a probléma az irodai/otthoni ülőmunkával?
- Felgyülemlő stresszhatások eredménye: fáradtság, kimerültség, ingerlékenység, megváltozott testtartás
- Hogyan és miben változtass?
- Hogyan kezdd el?
- Útravaló: tartáskorrekciós gyakorlatok
