A mai világban sokan azt gondoljuk, hogy a cipő nélkül edzés veszélyes, mert ha nem fogja a lábunkat semmi, könnyen megsérülhetünk. Cipő nélkül nem lehet futni, ráadásul a talpboltozatunk is lesüllyed. Ezek mind téves gondolatok! Ehhez hasonló rossz berögződéseket szeretnék megcáfolni.
Miről is lesz szó?
- a lábfej és a bokaízület anatómiai felépítése
- a talpboltozat kialakulása az evolúció és a mozgásfejlődés során
- a mezítlábas edzés előnyei az izomzat, az ízületek és az idegrendszer szempontjából
- hogyan kezdjük el, ha még soha nem próbáltuk
- talpboltozat vizsgálat és korrekciós gyakorlatok
- a láb mobilitás és stabilitás vizsgálata
- előkészítő gyakorlatok edzéshez, futáshoz
- futóiskola gyakorlatok a helyes lábboltozatért és a tökéletes propriocepcióért
