Minden ízületünk 3 síkban, ennek megfelelően 6 irányban képes mozogni. Ez főbb ízületeinknél összesen 66 alapmozdulatot jelent. Bemelegítésünknek ezt a 66 alapmozdulatot kellene tartalmaznia ahhoz, hogy a sérüléseket minimálisra csökkenthessük,…