Webinár sorozat
Az előadássorzozat részeinek megvásárlását követően sajátítsd el az elméleti anyagot.
Hatékony légzés
10.000 Ft
/ 1 előadás
Hogyan kezeljük, és készítsük elő a légzésben közreműködő izmokat ahhoz, hogy légzőgyakorlataink valóban hatékonyak legyenek?
Teljesen mindegy, hogy milyen légzés hatékonyságot fejlesztő módszert követsz (Wim Hof, Buteyko, Leon Chaitow, jóga, stb.), ha a bordáid mozgása korlátozott, ha a másodlagos légzőizmaidat használod az elsődleges izmok (elsősorban a rekeszizom) helyett, nem fogod elérni a megfelelő hatást. Először ezeket az izmokat kell felszabadítsuk, hogy hatékonyan tudják munkájukat végezni a légzőgyakorlatok közben.
Ez az előadás tehát nem a légzőgyakorlatokról szól, hanem azok előkészítéséről!
Szó lesz egy kis anatómiáról, a légzésben részt vevő izmok, és a bordakosár működéséről, majd rengereg gyakorlattal látlak el, amit saját magadon is gyakorolni tudsz. Ezek a gyakorlatok minden ember számára hasznosak, hiszen a légzés az első és az utolsó izommunka születéstől a halálig. Hát kinek nem fontos ez?
Webinár sorozat
Az előadássorzozat részeinek megvásárlását követően sajátítsd el az elméleti anyagot.
