Koordináció és gyorsaság fejlesztés
E-book (pdf)
3.000 HUF
plyo-box, ügyességi gumiheveder, koordinációs létra
Folyamatosan gyorsuló életmódunk a sportra is hatással van. Akár amatőr, akár profi szinten sportolsz, számodra is fontos a gyorsaság, a robbanékony erő és a koordináció fejlesztése. Ebben az e-bookban végig vezetlek a funkcionális tréning elméletén, a leggyakoribb sérüléseken, szó lesz a fascia hálózatáról és a fascia láncokról. Az edzéselméleti részben részletesen kitérek a gyorsaság fejlesztés módszertanára, majd a 3 legfontosabb eszköz az ügyességi gumiheveder, a dobozra ugrás, és a koordinációs létra gyakorlataival ismerkedhetsz meg.
